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1 – O que é a ração humana? Ração humana é o nome dado a uma mistura de ingredientes entre eles cereais integrais e oleaginosas que é usado como complemento alimentar no preparo de bebidas.
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2 – Como a ração humana age no organismo? Por ter grande quantidade de fibras a ração humana modera o apetite, regulariza o intestino, auxilia no controle das taxas de colesterol sangüíneo. É fonte de micronutrientes necessários no processo de desintoxicação do organismo como magnésio e vitaminas do complexo B. Melhora o humor e a disposição.
3 – Apenas a ingestão da ração emagrece? Por quê? A ração humana é um coadjuvante no emagrecimento, mas não substitui reeducação alimentar e a atividade física. Devido ao alto teor de fibras, a ração humana aumenta a sensação de saciedade, assim comemos menos e emagrecemos.
4 – A ração humana no cardápio? Para quem deseja emagrecer a sugestão é usar a ração humana em suco ou vitamina no café da manhã, como substituto dos pães, bolos e biscoitos. Para quem quer apenas enriquecer a alimentação é possível usar a ração humana em um iogurte ou saladas de frutas no lanche da manhã ou da tarde.Como é feita de cereais integrais é boa fonte de vitaminas do complexo B, de cálcio, magnésio e fibras, por conter linhaça é fonte de omega 3.
5 – Ingestão diária e armazenagem? Aproximadamente 20g (2 colheres de sopa) . A ração humana pode ser adicionada a sucos, bebidas quentes, extrato de soja ou ainda sobre saladas de frutas ou iogurtes.Deve-ser armazenada em pote bem fechado e guardado na geladeira, dura 1 mês.
6 – Existe alguma versão menos calórica ou especial para quem possui algum tipo de restrição alimentar? Existe no mercado a versão light, sem guaraná, sem cacau e sem açúcar mascavo. Por não ter cafeína e açúcar é o tipo indicado para hipertensos e diabéticos.
7 – Usar a ração em excesso pode ter efeito contrário ao desejado? Dificilmente pode ter ganho de peso, pois como aumenta a saciedade faz com que a pessoa coma menos. É preciso aumentar o consumo de líquidos/água para que a ração humana desempenhe seu papel de saciedade. Se a pessoa não beber água pode não ter a fome diminuída e ainda reclamar de constipação intestinal e flatulência.
8 – Seu efeito pode ser potencializado? Sim, com reeducação alimentar e atividade física. Inclua a ração humana como parte de um cardápio rico em frutas, verduras e legumes – de preferência orgânicos, cereais integrais e óleo vegetais prensados a frio. Aumente o consumo de líquidos, prefira alimentos naturais, evite os industrializados, refinados e embutidos e evite frituras e molhos cremosos.
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